Dicas

Vista roupas bastante usadas, poupando arrependimento caso voltem danificadas. Ao caminhar, inclusive no inverno rigoroso, o frio desaparece e com muita roupa você terá uma grande sensação de desconforto. Sendo assim, vista roupas leves por baixo de um abrigo e ao sentir calor tire o agasalho mais externo.

• Camiseta de algodão com mangas curtas (protegem os ombros do sol e da mochila, absorvem o suor);
  
• Bermudas ou shorts (vista-os por baixo de um abrigo, inclusive em dias frios);
  
• Abrigo (não use jeans, incômodos ao molhar, quentes no verão e frios no inverno);
  
• Meias de algodão;
  
• Botas de trekking ou tênis, ambos usados e confortáveis (calçado novo fica em casa);
  
• Proteção para a cabeça: boné ou chapéu. Não deixe a cabeça exposta ao sol o dia todo.
  

Necessária para caminhar durante o dia, deve ter alças largas e de preferência "barrigueira" para evitar futuros problemas na coluna. Seus braços devem ficar livres; portanto bolsas de academia e sacolas de praia ficam em casa.

Materiais básicos para mochila em passeio de um dia: 

• Lanche de trilha e água;
  
• Capa de chuva emborrachada com capuz (esqueça qualquer previsão do tempo);
  
• Sandália emborrachada (de preferência) ou chinelo de dedo (para travessia de arroios);
  
• Roupa de banho e toalha pequena;
  
• Filtro solar (mínimo fator 15) e protetor labial,  inclusive no inverno e em dias nublados: raios ultravioletas atravessam nuvens e existem também no inverno;
  
• Repelente contra insetos;
  
• Sacos plásticos (supermercado) para armazenar roupa molhada e seu próprio lixo;
  
• Máquina fotográfica, pilhas extras (elas sempre faltam na melhor foto);
  
• Binóculos;
  
• Pequena lanterna (se você tiver) e pilhas sobressalentes para ela.
  

Calçados e meias sobressalentes, agasalho para o frio (inclusive no verão), muda extra de roupa seca e ainda, guloseimas ou um lanche para o retorno em passeios de um dia.